No todos los magnesios son iguales. Y el más barato es el que peor se absorbe.
Si has probado magnesio y no has notado gran cosa, es muy posible que el problema no fuera el magnesio, sino la forma en la que venía.
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El número grande de la etiqueta no es el que llega a tu cuerpo
Coges dos botes en el súper. Uno pone 400 mg y cuesta 6 €. El otro pone 250 mg y cuesta el triple. Parece una decisión fácil.
Pero en un complemento de magnesio hay dos cifras distintas y solo se enseña una: cuánto magnesio lleva y cuánto de ese magnesio es capaz de absorber tu organismo. No son lo mismo, y la diferencia está en la sal que se ha usado para fabricarlo.
El óxido de magnesio es la forma más barata de fabricar y la más habitual en los botes de precio bajo. Permite poner una cifra alta en la etiqueta con muy poco coste. Su inconveniente es conocido: se absorbe bastante peor que las formas orgánicas y queladas, que es justo lo que no aparece en el frontal del envase.
Por qué nosotros llevamos tres formas y ninguna es óxido
Cada forma de magnesio se comporta de manera distinta. En lugar de elegir una, pusimos las tres que tienen sentido juntas:
- Bisglicinato · 130 mgMagnesio unido a glicina. Es la forma quelada, la más amable con el estómago de las tres.
- Malato · 60 mgMagnesio unido a ácido málico, una molécula que participa en el ciclo energético de la célula.
- Citrato · 60 mgMagnesio unido a ácido cítrico. Muy soluble, es de las formas mejor estudiadas.
Y añadimos vitamina B6 en forma activa (piridoxal-5'-fosfato), no la barata. La B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
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Qué hace el magnesio, según lo que está autorizado decir
No vamos a prometerte nada que no podamos poner por escrito. Estas son las funciones reconocidas oficialmente para el magnesio en la Unión Europea:
Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
Contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.
Contribuye al equilibrio electrolítico y al metabolismo energético normal.
Contribuye a la función psicológica normal.
Contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
La etiqueta, abierta
| Magnesio elemental (2 cápsulas) | 250 mg · 67% VRN |
| De bisglicinato | 130 mg |
| De malato | 60 mg |
| De citrato | 60 mg |
| Vitamina B6 (P-5-P) | 5 mg · 357% VRN |
| Cápsulas por envase | 90 · 45 días |
VRN = valor de referencia de nutrientes. Cápsula vegetal, apto para veganos, sin gelatina animal. Ingredientes completos en la ficha del producto.
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Esto también importa cuando compras algo que te vas a tomar.
HIMAGOLD es una marca española. El operador responsable es CARAILA 21, S.L., con domicilio en Júzcar (Málaga) y almacén propio en el Polígono Industrial la Ermita, Marbella. Tu pedido sale de esa nave, no de un almacén al otro lado del mundo, y detrás del correo de atención al cliente hay una persona con nombre.
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Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. No recomendado para menores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Operador responsable: CARAILA 21, S.L. — C/ Fuente Caraila 21, 29462 Júzcar (Málaga), España.